不眠症｜佐倉駅前整骨院

誰でも一度は「今日は全く寝れない…」という経験があるかと思います。通常だとこの症状は1日、長くて1週間程で治るはずです。ただこの症状が1ヶ月以上続き、日中に眠気や倦怠感、意欲低下などの症状が現れた場合、「不眠症」の可能性が高いです。日本人の約5人に1人が不眠症の症状に悩まれており、国民病とも言われています。不眠症は特殊な病気ではありません。様々な原因で簡単に起こりやすく、誰でもなり得る普通の病気なのです。この症状は夜の寝つきが悪く、充分な睡眠が取れない状態が続き「日常生活に支障が出る」のが特徴的です。また男性よりも女性に多く、加齢と共に増加傾向にあります。
不眠症は主に4つのタイプに分けられ、
・入眠障害（寝ても30〜1時間以上寝付けない）
・中途覚醒（夜中に何度も目が覚める）
・早朝覚醒（起床時刻より2時間以上前に起きてしまう）
・熟眠障害（充分な睡眠時間でも寝た気がしない）
があり、複数現れる事もあります。
このような症状が出てしまうと日常生活の生活リズムが崩れてしまいます。その為、私生活だけでなく仕事面にも影響を及ぼしてしまいます…。その為、早期の改善が望まれます。

様々な原因によって起こってしまうのが不眠症です。例えば、住む場所・働く環境が変わったり、暑さや騒音などによる環境的要因。心臓病や糖尿病などの病気、年齢、性別などによる身体的要因。うつ病、日々の積み重なったストレス、神経質で睡眠にこだわりのある性格などによる精神的要因。生活リズムの乱れ、運動不足、睡眠を妨げる薬の副作用、カフェインの取りすぎなどによる生活習慣の要因などがあります。また、生活リズムが崩れてしまい自律神経が乱れる事によって起こる事も考えられます。そして現代ではスマホやポータブルが普及している時代です。その為、寝る前に画面を観てその光で脳を興奮させ、覚醒状態となってしまい眠れなくなってしまいます。これらによる要因で誰でも起こってしまうのが「不眠症」です。

様々な原因から起こり得る症状ですが、まず改善させる為に心がけて頂きたいのが「生活リズムを整える」事です。この乱れが起きてしまうと夜の寝つきが悪くなる事が続いてしまい、日中での眠気や倦怠感により集中力低下、意欲低下などを引き起こしかねません。ですが、自分自身で少しでも寝付きを良くする方法はいくつかあります。運動不足を解消させる為に適度な有酸素運動を行ったり、ストレッチや湯船に浸かりリラックス効果を高めてあげる事。就寝前にスマホやテレビなどの画面の光を観るのを控え、脳を覚醒状態にさせない事。ストレスを溜めすぎず、休日にはストレス発散させる事。このように、ご自身で少しでも改善する方法はあるので実践してみて下さい。
ただ、私生活や仕事面が忙しかったり、中々続かなかったりする方も居ると思います。そんな方は当院での施術の中でも少しでも良くする施術法がいくつかあるので、是非ご来院ください。

自律神経が乱れる事により、昼夜が逆転してしまい生活リズムが崩れてしまいます。その為、睡眠の質を安定させる事が大切になってきます。なので、就寝前のリラックス効果を高め、自律神経を安定させる事が効果的です。そこで当院でオススメする施術内容は主に以下の３つです。
・全調整鍼
普通の鍼施術は筋肉へアプローチし緩めてあげる施術です。それに対し、全調整鍼は気の流れを改善させ内側からアプローチし、自律神経を安定させ筋肉の硬さも改善出来る施術です。
・筋膜ストレッチ
主に下半身のストレッチを行います。筋膜は第2の骨格と呼ばれており全身の筋肉に繋がっています。硬くなった筋肉を緩める事により血液の流れを良くし、老廃物も流せる為、リラックス効果が期待できる施術です。
・脳活性法
脳のホルモンには「セロトニン」という「幸せホルモン」があります。このホルモンが分泌される事によりストレスのある状態を改善させ、スッキリしたような感覚にする事が出来ます。この施術はその「セロトニン」を自ら出せるような脳に変えていく施術です。

細胞は約3ヶ月毎で生まれ変わっていきます。なので基本的にはまず約3ヶ月の期間を根気強く改善させる事に意識を向けてあげると変化が見られてきます。ただ、週に1回やるかやらないかくらいのペースで3ヶ月やったとしても効果は乏しいです。身体は悪い状態を覚えており、すぐに元に戻ってしまう為です。しっかりと変化を出させるのであれば週に2、3回のペースで3ヶ月続けると効果は上がります。改善の仕方がわからない…、改善しようとしても続かない…、というような方もいると思います。そんな方は、ぜひ一度当院へお越し頂き私達がしっかりとサポートさせて頂きます！