筋力低下が気になる方へ
こんにちは！
皆様はＥＭＳをご存じでしょうか？
ＥＭＳとは電気的筋肉刺激装置のことです。
本来人間は脳から微量の電気が流れて筋肉を動かすのですが、
ＥＭＳは脳の代わりに電気を流して筋肉を刺激させる機械なのです。
筋肉は２つに分けられています。
１つ目はアウターマッスル（表層筋筋力低下が気になる方へ）
主に糖を燃やす
２つ目はインナーマッスル（深層筋）
主に脂肪を燃やす
インナーマッスルを鍛える事により姿勢や関節を安定させる事が出来ます。
☆基礎代謝…生きていく為に必要最低限のエネルギーの事を言います。
基礎代謝のうち約４０％が筋肉によって消費されてます。
筋肉を鍛え筋肉量を増やすことで基礎代謝を上げることができるのです！
☆筋力ＵＰ
全エネルギー中、約３割を筋肉で消費します。
筋肉量を増やせば、体温が上がります。
３０分間ウォーキングした時のカロリー消費は約１００キロカロリー。
体温が１℃高くなると、寝ていても毎日３０分間ウォーキングする以上の
カロリーを消費しているのと同じです。
筋肉は２０歳ころから落ちていきます。
そして姿勢の悪さや日常の癖で筋肉が硬くなったり血行障害を引き起こします。
筋肉には、こんな役割があります。
１身体を動かす
２体温の維持・調整
３身体の壁として姿勢を維持
４血液や体液を循環させるポンプ
筋肉が衰えるといろいろなトラブルが出てきます。
当院では姿勢が原因でお身体が辛くなり、来院される患者様が多くいます。
骨格を支えているのは筋肉です。
筋肉を鍛え、痛みのでないお身体をつくっていきましょう！
お身体のお悩みがありましたら、ご相談ください。
佐倉駅前整骨院
千葉県佐倉市表町3-1-1
TEL 043-486-8887
