暖かいものが恋しい季節
寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
佐倉駅前整骨院です。
12月も下旬になり、寒さがより一層堪える時期になってきました。
外に一歩でも出ようものなら寒波が容赦なく襲って来ます。
そうなるとついつい肩をすぼめてしまいますよね。
実はあれは『身体から熱を出して冷えないようにするための働き』
というのはご存知ですか？
しかし、それが原因で肩の辛さや、腰の痛みが出やすくなってしまいます。
そこで今回は、この冬帰ってすぐにでも入りたい『お風呂』の入り方に
ついて書いていきます。
お風呂には身体をきれいにする以外に、身体の芯から温めて、
心も体もリラックスさせ、睡眠の質を高める効果があることはご存知ですか？
睡眠の質を高めるということは「自己治癒能力」を正常に働かせる効果があります。
それによって風邪を引きにくかったり、お身体の辛さが取れやすくなっていきます。
ただ、熱いお風呂につかればいいというわけではありません。
お風呂の温度が41～44度では、「交感神経」が刺激されて睡眠の質が低下する
だけではなく、血圧や心拍数が急激に上昇して、身体への負担が
大きくなってしまいます。
更に、お風呂の温度が高いと血液がどろどろになってしまい、
血管が詰まりやすくなります。
実際に、脳梗塞や心筋梗塞などの原因になるリスクが
非常に高まってしまいます。
ですので、37～40度が一番理想的な温度と言われています。
理想の温度で20～30分くらいお湯につかれば、「副交感神経」が刺激されて
とてもリラックスでき、睡眠の質も高くなります。
また、施術の効果も高まる為、お薦めです。
悪くなりがちな姿勢には当院の矯正施術がオススメです。
また、体調不良の方には全調整鍼による施術を行っております。
みなさまのご来院をお待ちしています。
佐倉駅前整骨院
千葉県佐倉市表町3-1-1
TEL 043-486-8887
監修者：佐倉駅前整骨院：中西昌太柔道整復師
