腰痛がある。 前屈動作の可動域が狭い。 長時間同一姿勢での下肢のだるさがある。 股関節、膝の痛みや辛さ、動かしづらさがある。 ストレッチをやる際、身体が硬いと感じる。 ケガをしやすい。 質の良い筋肉が作りたい。 筋トレの … 続きを読む →