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むちうちなら佐倉駅前整骨院

佐倉駅前整骨院

腰痛・ぎっくり腰

当院の矯正治療は医師監修の施術なので安心・安全・効果的!
悩みタイトル

  1. 明るい挨拶

     

    長時間座っていることが多く、腰に痛みが出てきた
    以前と変わらない仕事内容なのに、普段あまり出ない腰の痛みが出てきた
    腰に電流が走る様な感覚があった
    そんなお悩みをお持ちの方はいらっしゃいませんか?
    これらに当てはまる方は、急性腰痛、または慢性腰痛の恐れがあります。

    佐倉駅前整骨院では、腰痛に対して対症療法ではなく、原因を特定し根本的に改善することを目指しています。

  2. 腰痛に対する自院の考え

    明るい挨拶

    腰痛は、男性では1番目、女性では2番目に訴えの多い症状で、その数はどんどん増え続けています。
    腰は、腰椎と呼ばれる骨がブロックのように積み上げられて構成されています。腰痛の多くは、腰椎に負担がかかったり障害が起きることで発症しますが、その他にもさまざまな要因が腰痛の発症に関係しています。特に多い要因として「腰椎や、腰に関係する筋肉の炎症」が挙げられます。
    筋肉はゴムにとても近い性質があり、引き伸ばされると元の状態に戻ろうとする働きがあります。日常生活での負担や、長時間無理な姿勢になり筋肉に負担が掛かっている状態が続いてしまうと、腰の筋肉が徐々に硬くなり、戻ろうとする力がとても弱くなってしまいます。そうなった状態で、不意に強い力が加わったり、そのまま負担をかけ続けてしまうと、筋肉に細かな傷が付いた状態になり、それが痛みの原因となってしまいます。
    また、筋肉に負担が掛かってしまう原因として、「姿勢」が綿密に関わってきます。本来、身体は骨と筋肉によって支えられています。しかし、猫背によって背中や腰が丸まってしまうと、骨が身体を支えられなくなり、筋肉の力のみで支えなければならないため、余計に筋肉の負担となってしまうのです。

  3. 腰痛を放っておくとどうなるのか

    明るい挨拶

    このような腰の痛みや、姿勢をそのままにしておくと、やがて生活に支障をきたすような重い症状へと発展していく恐れがあります。特になりやすい症状としてギックリ腰があります。これは、固まってしまっている筋肉に急激な強い力が働くことによって引き起こされるものです。激しい痛みによりほとんど動けなくなってしまうほどです。また、本来、背骨は綺麗なS字カーブの形になっており、これが身体にかかる圧を逃がしてくれる構造をしているのですが、猫背や背中の丸さが強くなってしまうと上手く圧を逃がすことが出来なくなり、背骨の間に挟まっている椎間板が押し出されて神経に触れる事で痛みの出る「腰椎椎間板ヘルニア」という症状になってしまう恐れがあります。ヘルニアは1度なってしまうと完治するには手術を行わなければならず、思いっきり身体を動かしたりするのが痛みのあまり、難しくなってしまいます。他にも、背骨の間から出ている神経が圧迫されてしまいシビレや痛みの出る、脊柱管狭窄症という症状に繋がってしまう恐れがあり、こちらも完治するには骨を削るなどの手術を行わなければならなくなってしまいます。

  4. 腰痛の改善方法

    明るい挨拶

    腰痛になっている、もしくは、ならないようにするためには普段から腰に負担を掛けない、姿勢を頻繁に伸ばす、腹筋をつけるなど対策や対処法は色々あります。特に、腰痛の予防・改善には、腰回りの筋肉を柔らかくしておくことが大切です。腰に関係する筋肉を柔らかくするにあったって、ストレッチが特にお勧めです。ストレッチにはいくつかやり方があるので簡単に説明させて頂きます。
    ●お腹のストレッチ
    1、うつ伏せになり、手のひらを床に向けて、両腕を頭のほうに伸ばす。
    2、腕が90度くらいになるまで両肘を曲げながら、ゆっくりと上半身を起こす。
    ●背中・腰のストレッチ
    1、あおむけになり、両膝を曲げて両手で抱える。
    2、両膝を胸に引き寄せながら、背中を丸めるようにして上半身をゆっくりと起こす。
    ●腰~お尻のストレッチ
    1、あおむけになり、両膝をたてる。
    2、頭や背中は床につけたまま、両膝を両手で抱え込む。
    普段の空いた時間に簡単にできる内容になっています。
    注意点として、腰に激しい痛みのある方は行わないでください。
    すべての体操を行う必要はありません。5~6回を目安に、無理のない範囲で行いましょう。
    普段から予防を心がけることが大切です。

  5. 腰痛にはどんなメニューがおすすめですか?

    姿勢矯正

    当院では腰痛の患者様には、電気で痛みを感じにくくする施術や、硬くなってしまった筋肉を緩め症状を緩和させる鍼施術、天然のコルセットと言われている腹筋を鍛え身体を支えやすくするEMS施術をおすすめしております。

  6. 改善するにはどのくらいの頻度で通えばいいのか

    明るい挨拶

    個人差はありますが、期間としては大体3ヶ月を目安に、週に2~3回施術を続けられると、身体の代謝により、古い筋肉の細胞が新しいものに置き換わる為、より施術の効果を感じやすくなります。また、痛みの取れてきた方は、姿勢を改善し骨格を正しい位置に戻す矯正施術で、腰痛の予防・改善を行うことが出来ます。

  1. 腰痛関連でよくある質問と回答①

    明るい挨拶

    なぜ腰が痛くなるのか?

    1度は人生の中で腰が痛いなと感じる事があると思います。重い物も持ち上げるため、前に屈んで立ち上がる、腰を捻るなど同じ動作を繰り返すことで腰に負担がかかります。また、デスクワークなどで長時間座っている事や動かずに同じ姿勢でいると筋肉が固まって関節の動きが悪くなります。また、前屈みや長時間座っていると、大きい血管を圧迫して、血液循環が悪くなり冷え性や代謝が悪くなります。栄養の行かなくなった筋肉は、回復する事が遅くなり、一定時間やり続けると痛みがでる、この動作だと痛みがでるなどと言った症状に繋がっていきます。固まった筋肉や関節が無理に動こうとしてぎっくり腰を発症してしまいます。また、これを放置して行くと常に腰が痛い状態が続いてしまいます。

  2. 腰痛関連でよくある質問と回答②

    明るい挨拶

    腰痛を放っておくとどうなるのですか?

    患者様からよくこういった質問を頂きます。
    実際、腰痛があるかないかでいえば「あるけど我慢できるくらいの腰痛」って方が多くいらっしゃると思います。腰は漢字の通り身体にとって要になる部位です。そこを痛めたまま放置すると周りの筋肉から硬くなっていきヘルニアや脊柱管狭窄症などを引き起こす可能性があります。また腰部の反対にある腹筋の深層にインナーマッスルと呼ばれる体幹を支える筋肉がありそこ鍛えると姿勢を維持できたり腰痛の緩和に効果的です。当院でもインナーを鍛える為の機械やトレーニング指導も行っております。少しでもお悩みのある方は是非当院へお越しください!

  3. 腰痛関連でよくある質問と回答③

    明るい挨拶

    運動不足は腰痛の原因になりますか?

    腰痛の原因になります。運動不足からなる腰痛の原因として、身体の硬さ、筋力の低下、姿勢の悪さなどあり、ちょっとした動作で腰に痛みが出たり、ギックリ腰をしてしまう患者様が多くいらっしゃいます。普段全く運動をしていないと筋力は日々低下していく一方です。そうならないためにも自宅でできる簡単な筋トレや、仕事の合間にできるストレッチをするだけでも効果的です。また腰痛にならないために、腹筋や背筋は強化しておきたいので、自宅でできる方は無理しない範囲で少しずつ始めていくのが大事です。

  4. 腰痛関連でよくある質問と回答④

    姿勢矯正

    効果的なメニューはなんですか?

    腰痛に対して効果的なメニューは大きく分けて2つあります。
    1つ目は痛み・筋肉に対する施術です。多くの原因は腰周辺の筋肉にあるので、その筋肉に対して電気施術を行い痛みの改善を図ることや、固まってしまった腰・足の筋肉を伸ばす筋膜ストレッチ、骨盤周辺の硬くなってしまった筋肉の動きを改善する骨盤はがしなどが効果的です。
    2つ目は根本的な施術です。痛みは繰り返し起こすことが多いので、痛みの出ない身体作りをするために、骨盤矯正を行うことで姿勢を良くして負担をかかりにくくしたり、体幹を鍛えて腰への負担を軽減させる電気トレーニングなども効果的です。

  5. 腰痛関連でよくある質問と回答⑤

    明るい挨拶

    腰痛に対する予防法はありますか?

    予防法はいくつかあります。基本的には腰周辺の筋肉か骨に原因があるので、そこに対してアプローチすることになるのですが、まずは、筋力トレーニングです。
    腹筋や背筋、体幹がないと腰への負担が大きくなるので、負担を軽減させるためにも鍛えておくことが重要になってきます。
    次にストレッチです。筋肉が硬いことも腰にかかる負担を大きくする原因であり、痛みに繋がるため、腰・足周辺の筋肉をストレッチすることで柔らかい状態を保つことが予防になります。
    次は姿勢です。体勢が悪いことも原因の一つなので、正しい姿勢でいられることが大切になります。
    上記の3つに対する施術、トレーニングが当院にはあるので、お困りの際はご相談・ご利用下さい。

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