むちうちなら佐倉駅前整骨院

佐倉駅前整骨院

猫背

こんにちは!佐倉駅前整骨院です。

今回は寒くなって丸まりがちな背中、猫背について書いていこうと思います。

・長時間同じ姿勢でいて、動き出すときに痛い。
・呼吸が浅くなってきた。
・夜、眠りが浅い。
・腕を挙げるのが辛くなってきた。
・身体の冷えを強く感じるようになってきた。
など、このような症状は出ていませんか?

これらは猫背が原因で起こると考えられています。

①猫背が強くなるとまず、筋肉が硬くなります。
→動き出しの痛み、腕を挙げる動作に障害をもたらします。

②筋肉が硬くなると肺を圧迫してしまいます。
→呼吸機能の低下、呼吸数が減少し代謝が悪くなり冷えやすい身体になります。

③脊柱が圧迫されるため、自律神経の機能が低下します。
→眠りが浅くなります。

では、なぜ猫背になってしまうのか。

原因としては3つ考えられます。

1.関節可動域の低下によるもの
→骨が歪んでしまっていることによって、関節の可動域が低下します。関節の可動域が
低下することで、背骨の間にある椎間板が圧迫されてしまい、背中が丸くなります。

2.筋力低下によるもの
→背骨を支えたり、骨盤と背骨を繋いでくれているインナーマッスルの低下が
考えられます。インナーマッスルが低下すると骨盤が後傾し背骨が歪んでいきます。

3.筋肉の柔軟性の低下によるもの
→特に大胸筋といわれる前胸部の筋肉が硬くなることで肩を前方に引っ張ります。
また首の筋肉も硬くなることで頭が前方へ傾きます。

これらを引き起こしている一番の原因はデスクワークスマホの使い過ぎだと
言われています。

「筋肉は30分以上動かないでいると、その状態を記憶する」
と言われていますが、長時間のデスクワーク、スマホが原因で悪い姿勢を常に覚えている
状態です。30分に1回の体操やストレッチや深呼吸を心がけましょう。

それでも改善されない場合、治療が必要になります。是非、一度ご相談ください。

佐倉駅前整骨院
千葉県佐倉市表町3-1-1
TEL 043-486-8887

[ 2018年1月26日 ]

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【住所】〒285-0811 千葉県佐倉市表町3-1-1 【電話】 TEL:043-486-8887

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到着です
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